Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
открытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
michdmsh1
Описание
Дорогие друзья!
От всей души рад приветствовать Вас на официальной странице Мичуринской детской музыкальной школы им. С.В. Рахманинова! На сегодняшний день наше учреждение, являющееся старейшим учебным заведением города, уже более ста лет сохраняет традиции классического музыкального образования, учитывая позитивный опыт прошлого в сочетании с развитием инноваций в сфере культуры. За время своей деятельности школа подготовила огромное количество достойных музыкантов, среди которых заслуженные деятели искусств, признанные на самом высоком уровне, талантливые педагоги, а также выпускники, добившиеся успеха в различных областях, во многом благодаря обучению в нашей организации. На современном этапе МБУ ДО «Мичуринская детская музыкальная школа им. С.В. Рахманинова» идёт в ногу со временем, реализуя, наряду с профильно-базовыми направлениями, новейшие и перспективные программы и проекты. Можно с уверенностью сказать, что на данный момент наше учреждение – динамично развивающаяся система, включающая в себя передовые тенденции и являющаяся продуктивным творческим объединением талантливых педагогов и учеников!
Добро пожаловать в нашу школу!
С уважением, директор школы, кандидат исторических наук Волков Максим Сергеевич
![Первый клуб Пауэрлифтинга, Фитнеса! МКУ СОК. Тренажерный зал для тех кто хочет заниматься профессионально, подтянуть фигуру, провести время с пользой для здоровья.
Никто не останется без внимания, планы тренировок для любого уровня подготовки.
Фи́тнес (англ. fitness, от глагола «to fit» — соответствовать, быть в хорошей форме) — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека.
Пауэрли́фтинг (англ. powerlifting; power — «сила, мощь» + lifting — «поднятие») или силовое троеборье — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжёлого для спортсмена веса.
Пауэрлифтинг также называют силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения (приседания со штангой на спине (точнее на верхней части лопаток), жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги), которые в сумме определяют квалификацию спортсмена.
Культуризм (от фр. culturisme), или бодибилдинг (от англ. body — тело[1] и building — строительство[1]) — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц.
Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объёма или качества мышц (плотность, рельеф), называют культуристом или бодибилдером. Соревновательный культуризм представляет собой конкурс, на котором судьи оценивают мускулатуру позирующих участников на основании критериев отбора по объёму, эстетичности пропорций, а также симметрии и сбалансированности, и определяют культуриста с наиболее совершенным телом. С 1960 года по бодибилдингу начали проводить соревнования, где атлеты демонстрировали свою мускулатуру.
Степ-аэробика (англ. step aerobics) — это разновидность аэробики, в которой упражнения исполняются при помощи возвышения, степ-платформы (обычно — ступень), высота которой регулируется согласно нуждам занимающегося. Степ-аэробика возникла в 1989 году благодаря Джин Миллер. Последняя, травмировав колено, по совету врача-ортопеда занялась укреплением мышц ног, ступая на ящик из-под молочных бутылок и сходя с него, в результате чего разработала первый комплекс упражнений.
Движения (шаги) обычно именуют «шагами Reebok», так как данная компания выступила пионером в производстве пластиковых платформ, используемых в спортивных залах. Выделяется 11 основных движений, выполняемых как с переносом массы тела с ноги на ногу, так и без него (топаньем). Хореография каждого упражнения тесно связана с его тактом, размером, обычно насчитывающим 32 доли. Базовый шаг насчитывает 4 доли (исполняется 4 шага), коленце - 4 доли, а повторное коленце - 8 долей. В идеале упражнение должно заканчиваться под противоположную ногу — так, чтобы его можно было повторить в обратном направлении.
Сложность занятий меняется с ростом квалификации участников. Начинающие обычно последовательно исполняют основные движения, заучивая их, в то время как группы, состоящие из более опытных участников, применяют повороты, мамбо и топанье. Как правило, в ходе занятия заучивается 2—3 комплекса, которые затем исполняются.
Степ-аэробика создана в первую очередь для борьбы с ожирением и стрессом. Регулярные занятия способствуют крепкому сну и улучшают фигуру, придавая ей более стройные очертания](https://sun1-18.userapi.com/s/v1/ig1/tfdw1r5L_0zDraYKjLYSgiFjHCvSv71EdDMPHwQatjvfLTrCu8D_bhY9GjIQodO0Ab5JCvAz.jpg?quality=96&crop=7,16,793,793&as=32x32,48x48,72x72,108x108,160x160,240x240,360x360,480x480,540x540,640x640,720x720&ava=1&cs=480x480 "Первый клуб Пауэрлифтинга, Фитнеса! МКУ СОК. Тренажерный зал для тех кто хочет заниматься профессионально, подтянуть фигуру, провести время с пользой для здоровья.
Никто не останется без внимания, планы тренировок для любого уровня подготовки.
Фи́тнес (англ. fitness, от глагола «to fit» — соответствовать, быть в хорошей форме) — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека.
Пауэрли́фтинг (англ. powerlifting; power — «сила, мощь» + lifting — «поднятие») или силовое троеборье — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжёлого для спортсмена веса.
Пауэрлифтинг также называют силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения (приседания со штангой на спине (точнее на верхней части лопаток), жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги), которые в сумме определяют квалификацию спортсмена.
Культуризм (от фр. culturisme), или бодибилдинг (от англ. body — тело[1] и building — строительство[1]) — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц.
Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объёма или качества мышц (плотность, рельеф), называют культуристом или бодибилдером. Соревновательный культуризм представляет собой конкурс, на котором судьи оценивают мускулатуру позирующих участников на основании критериев отбора по объёму, эстетичности пропорций, а также симметрии и сбалансированности, и определяют культуриста с наиболее совершенным телом. С 1960 года по бодибилдингу начали проводить соревнования, где атлеты демонстрировали свою мускулатуру.
Степ-аэробика (англ. step aerobics) — это разновидность аэробики, в которой упражнения исполняются при помощи возвышения, степ-платформы (обычно — ступень), высота которой регулируется согласно нуждам занимающегося. Степ-аэробика возникла в 1989 году благодаря Джин Миллер. Последняя, травмировав колено, по совету врача-ортопеда занялась укреплением мышц ног, ступая на ящик из-под молочных бутылок и сходя с него, в результате чего разработала первый комплекс упражнений.
Движения (шаги) обычно именуют «шагами Reebok», так как данная компания выступила пионером в производстве пластиковых платформ, используемых в спортивных залах. Выделяется 11 основных движений, выполняемых как с переносом массы тела с ноги на ногу, так и без него (топаньем). Хореография каждого упражнения тесно связана с его тактом, размером, обычно насчитывающим 32 доли. Базовый шаг насчитывает 4 доли (исполняется 4 шага), коленце - 4 доли, а повторное коленце - 8 долей. В идеале упражнение должно заканчиваться под противоположную ногу — так, чтобы его можно было повторить в обратном направлении.
Сложность занятий меняется с ростом квалификации участников. Начинающие обычно последовательно исполняют основные движения, заучивая их, в то время как группы, состоящие из более опытных участников, применяют повороты, мамбо и топанье. Как правило, в ходе занятия заучивается 2—3 комплекса, которые затем исполняются.
Степ-аэробика создана в первую очередь для борьбы с ожирением и стрессом. Регулярные занятия способствуют крепкому сну и улучшают фигуру, придавая ей более стройные очертания")
![ЭКОМЕШОЧКИ | УФА – межрегиональный проект. Рассказываем о том, чем заменить полиэтиленовые пакеты и почему одноразовый пластик вреден для природы. Помогаем уменьшить количество мусора.
Продаем и шьем под заказ экосумки, экомешочки, многоразовые бахилы.
Итак, вырабатываем новую привычку - ходить с экомешочком.
Потому что он:
1. Позволяет снизить загрязнение окружающей среды пластиковыми пакетами
2. Используется более 500 раз
3. Служит 2-3 года
4. Не шумит, как целлофан
5. Позволяет не тратить деньги на пластиковые пакеты
6. Легко стирается
7. Компактно складывается, занимает мало места
8. Эргономичен
Мы открыты для сотрудничества. По всем вопросам обращаться к [id1159640|Камилле Якиной] и [id152963520|Елене Гавриловой].
Проект реализуется уже более чем в 40 городах России!](https://sun1-17.userapi.com/s/v1/if1/dDlKh2mgnZYuZteQz1U4KqFy475L4xGbAEsav9Ry-VwF_ZFmlKiufBKxA59LqjhWvkK1YH0l.jpg?quality=96&crop=0,0,500,500&as=32x32,48x48,72x72,108x108,160x160,240x240,360x360,480x480&ava=1&cs=480x480 "ЭКОМЕШОЧКИ | УФА – межрегиональный проект. Рассказываем о том, чем заменить полиэтиленовые пакеты и почему одноразовый пластик вреден для природы. Помогаем уменьшить количество мусора.
Продаем и шьем под заказ экосумки, экомешочки, многоразовые бахилы.
Итак, вырабатываем новую привычку - ходить с экомешочком.
Потому что он:
1. Позволяет снизить загрязнение окружающей среды пластиковыми пакетами
2. Используется более 500 раз
3. Служит 2-3 года
4. Не шумит, как целлофан
5. Позволяет не тратить деньги на пластиковые пакеты
6. Легко стирается
7. Компактно складывается, занимает мало места
8. Эргономичен
Мы открыты для сотрудничества. По всем вопросам обращаться к [id1159640|Камилле Якиной] и [id152963520|Елене Гавриловой].
Проект реализуется уже более чем в 40 городах России!")
