Поиск
Retro

Retro

Подписчики: 57 подписчиков
ID: 9381792

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club9381792

Описание

retro- we miss u

Freeletics Курск. Тренировки в домашних условиях с помощью комплексов упражнений с собственным весом FREELETICS - универсальные тренировки практически для любого человека, как для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса и иметь более подтянутую фигуру, так и для тех, кто просто хочет привести мышцы в тонус и стать более рельефным. Для тренировок Freeletics не нужно никакое специальное и дорогостоящее оборудование, максимум это турник и место для бега, которые есть во многих дворах, на спортплощадках и т.д. Широкий диапазон упражнений и сочетания этих упражнений в каждой тренировке позволяет проработать все тело! Для начинающих это великолепное физическое развитие, которое приучает Ваше тело к физнагрузкам, для спортсменов это замечательные комплексы тренировок на функциональную подготовку и общефизическую выносливость. Огромное разнообразие комплексов упражнений с собственным весом позволяет подобрать индивидуальный план тренировки, в зависимости от Ваших желаний и целей, разновидность упражнений позволяет выполнять их буквально всем, от новичков до заядлых любителей спорта и активного образа жизни, от девушек и женщин с детьми и подростками до мальчиков и мужчин. Есть несколько вариантов выполнения упражнений - нормальный и облегченный варианты, что еще раз доказывает универсальность методики этих тренировок. Время тренировки колеблется от 30 до 60 минут в среднем, интенсивность достаточно велика, практически в каждой тренировочной неделе 4 тренировочных дня, то есть всего 4 тренировки в неделю! Существует огромное количество тренировочных программ, которые составляются индивидуально, все начинается со стартовой(пробной программы), которая рассчитана на 5 недель, после этого уже можно приступать к основной программе, которая занимает 15 недель! После происшествия этого времени, при соблюдении тренировочного режима, а также выполнения программ в полном объеме Вы обязательно и 100% почувствуете и увидите результат! О котором, скорее всего, Вам скажу еще раньше Ваши друзья, знакомые и коллеги. Начните с себя, сделайте себе вызов, попробуйте тренировки с собственным весом!
P.S. Это не какое-то новшество или собственная методика, это целая дисциплина, которая давно практикуется в других городах и даже странах! Я всего лишь делаю ее доступной для заинтересованных лиц. Услуги просты-предоставление индивидуального тренировочного плана, по желанию - индивидуальное сопровождение и консультации по выполнению комплексов упражнений с собственным весом, консультации по питанию и ведению нормального образа жизни не спортсмена, а обычного человека, у которого есть масса дел и увлечений, помимо спорта и физкультуры в обычной бытовой жизни. Находить время и возможность можно для всего, что действительно хочется, особенно, когда есть цель - поддерживать или создать из себя человека, который круглый год прибывает в развитой физической форме без каких-либо телевизионных и интернетных чудес, добавок, средств и т.д. и т.п. Все в Ваших руках, чудес не бывает, для результата и достижения цели необходимо лишь проявлять характер упорство и не отступать от намеченной цели! Необходимо работать над собой, но это может быть и не так сложно и навязчиво, как это принято считать...

Freeletics Курск

Carmelo Anthony. Энтони Кармело (1984) – баскетбольный игрок, родился в городе Нью-Йорк 29 мая 1984 года. Наиболее известен как форвард команды НБА «Денвер Наггетс» начиная с 2003 года.
Небольшой форвард Кармело является передовым игроком по забиванию мячей, звездой, привлекшей внимание к клубу «Денвер Наггетс». В биографии Энтони Кармело лишь трудом, упорством игрока была создана репутация и имя. Тогда еще в колледже выдающийся баскетболист Сиракьюсского университета привел команду к званию Национальной студенческой спортивной ассоциации в 2003 году.
Спустя лишь один сезон Энтони перешел к профессиональному спорту, став играть за Денвер. За первые годы игр здесь Кармело сменил прошлые названия слабенького защитника на сильного захватчика, набирающего множество очков. Однако Кармело уступил звание новичка года Джеймсу ЛиБрон. Но уже в 2004 году в Афинах выиграл бронзовую медаль как участник олимпийской команды США. В эту же команду входили Джеймс, Аллен Иверсон, Двьян Вад.
Чтобы привлечь внимание, Энтони возглавил драку в ночном клубе, создал неофициальное видео, связывающее его с наркодилерами и его собственный провал. С такими эпизодами за спиной, “Melo” вошел в сезон 2006 года. Его уверенная репутация игрока, лидирующего по очкам, одного из наиболее привлекательных звезд НБА, сохранилась. В декабре 2006 года баскетболист снова проявил свою скандальную натуру в ссоре между командами Наггетс и Нью-Йорк Кникс. Как один из семи игроков, требующих жесткой дисциплины, Энтони Кармело получил серьезное наказание – пропуск 15 игр. В биографии Энтони Кармело столь строгая кара была получена за удар кулаком в лицо игроку команды Кникс Мэрди Коллинз.
Дополнительные данные: рост спортсмена составляет 198 см, Энтони носит униформу №15. В игре Национальной студенческой спортивной ассоциации баскетболист набрал 20 очков, захватив 10 атак, содействовал семи. Кармело частично владеет группой в гонках ИндиКар.

Carmelo Anthony

Открытый Российский Кубок YYF. В минувшее солнечное пасхальное воскресенье, 4ого апреля, в актовом зале РГСУ с успехом прошёл крайне обсуждаемый и долгожданный йо-йо контест – YoYo Factory Russia Open Cup. Почему обсуждаемый? Мероприятие было заявлено как “новый формат соревнований”, что вызвало волну вопросов и разговоров. А почему долгожданный?
Потому как, несомненно, российским йо-йоерам не терпелось лично встретиться с новоиспечённым чемпионом Европы Вашеком Кроутил и с уже ставшим постоянным гостем столицы совладельцем компании YoYoFactory, первоклассным игроком и шоу-меном Беном МакФи. Вдобавок к этому, побороться за первый Российский Кубок YYF хотелось каждому! Получилось из этого вот что
http://grachz57.gallery.ru/watch?a=bmVE-enCB
http://grachz58.gallery.ru/watch?a=bmV7-enDe
В основном, соревнования были обращены в сторону главной и самой популярной дисциплины йо-йоинга Стринг 1А, представленную тремя возрастными группами игроков, а так же зрелищного X-Division в одной группе. В рамках вышеупомянутого нового формата соревнований, первичная квалификация была проведена заранее по снятым игроками видео роликам, демонстрирующим их игровой уровень, что позволило зрителям и приглашённым судьям (коими явились, разумеется, Бен и Вашек) немедленно приступить к просмотру соревновательного фри-стайла.
Вы можете себе представить, как сложно было судьям отбирать из лучших игроков самых лучших! Ведь более 60 участников показали возросший уровень общего мастерства, техники и артистизма, что говорило о долгих вечерах, проведённых за подготовкой к кубку. Так что, прежде чем заслуженно выделить победителей, мы выражаем восхищение всеми, кто проявил столь завидные упорство и энтузиазм! Нам было что показать приглашёнными чемпионам, а так же специально прибывшим на соревнование телеканалам НТВ и Первый Игровой.
Также хотим отметить всех, кто так горячо поддержал предложенные ведущим конкурсы (такие как, например, фастчеллендж, научи родителя и шляпная лотерея), а так же одарил вниманием выступления приглашённых жонглёров и “принимающей стороны” – девушек-мисс РГСУ! Не сомневаемся, выступать перед вами было одно удовольствие!
Итак, настал момент стране узнать своих героев в лицо, тех, кто отвоевал призовые места в каждой из категорий и гордо увёз домой кубок и денежные призы. По решению судий, победные места распределились следующим образом:
# Surname/ Name win place
1 Gluhov Andrew 5
3 Zaharov Fillip 11
4 Galiev Igor 4
6 Sazikin Andrew 12
7 Dement'ev Mickle yyf 10
8 Markovskij Aleksandr 7
9 Shishov Maxim 10
10 Baklanov Mickle yyf 6
11 Esin Sergej 8
12 Zajcev Leonid 3
13 Lihosherstova Lisa 18
14 Gravickij Viktor yyf 1
15 Kosincev Stepan 13
16 Frolov Vlad 14
17 Mogilevcev Dmitrij 17
18 Drofeev Aleksandr 16
19 Efremov Andrej 19
20 Popov Denis 15
21 Vishnjakov Igor yyf 2 13-16
# Sername/ Name win place
1 Apon Nikita 9
2 Bob Mickle 16
3 Lavrinenko Aleksej 11
4 Fokin Valentin 12
5 Aleksandrov Andrew 20
6 Golodnuk Vlad 6
7 Chijikov Ivan 1
8 Suponenkov Maxim 15
9 Kuleshov Vasilij 17
10 Dujev Dmitrij 19
11 Mazov Kostja 8
12 Vinokurov Anton 3
13 Kondakov Anrew 2
14 Pelevin Aleksandr yyf 4
15 Glazkov Vladimir 15
16 Savel'ev J'an
17 Petrova Darja yyf 13
18 Gruzincev Maksim 5
19 Sapojnikov Nikita 7
20 Reznikov Mihail 14
21 Nemchik Aleksej 10
22 Zi 18
up to 12
# Участник WIN PLACE
1 Dronov Juri 3
2 Matros Ilja 4
3 Ioffe Vita 5
4 Popov Petya 2
5 Nemchik Leonid 1
6 Vedeneed Dmitriy 7
7 Kramarskiy Igor 6

Открытый Российский Кубок YYF

Зборная Житомира с пожарно-прикладного спорта . спорт для настоящих мужчин
На сегодняшний день в соренования по пожарно прикладному спорту включены следующие виды дисциплин :
подъем по штурмовой лестнице на 4 этаж учебной башни,
установка выдвижной трехколенной лестницы и подъем по ней на 3 этаж,
преодоление 100-метровой полосы препятствий, пожарная эстафета с тушением горящей жидкости,
боевое развертывание-тушение условного пожара.
Каждый из видов многоборья в пожарно-прикладном спорте непосредственно связан с выполнением упражнений, содержащих реальные элементы боевой подготовки пожарных, а технические средства, используемые спортсменами, взяты из арсенала пожарно-технического вооружения.
В Новосибирске существует своя команда спортсменов, занимающихся данным видом спорта. Существует 3 группы спортсменов: младшая, средняя и старшая. Старшую группу спортсменов тренирует А.В. Крюков. Младшую и среднюю группу тренирует П.Ф.Захаров. Все эти юные спортсмены с большим упорством и желанием занимаются этим видом спорта.
Тренировки проводятся пять дней в неделю, из которых один день спортсмены проводят в бане. Это необходимо для расслабления мышц и укрепления здоровья. Спортсмены также систематически посещают тренажерный зал, где они укрепляют и накачивают мышцы тела. Перед соревнованиями спортсмены выезжают на сборы для улучшения мастерства и техники. Ежегодно проводятся региональные соревнования по пожарно-прикладному спорту, где Новосибирская команда получает призовые места.
Виды спортивных дисциплин Подъем по штурмовой лестнице в окно 4-го этажа учебной башни Одним из наиболее зрелищных видов пожарно-прикладного спорта является подъем по штурмовой лестнице в окно 4-го этажа учебной башни. После стартового выстрела, спортсмен со штурмовой лестницей в руке, пробегает 32 метра до учебной башни и начинает взбираться на нее, закрепляя лестницу за оконный проем на каждом этаже. Финиш производится на 4-м этаже, наступив двумя ногами на контактные пластины, расположенные на полу. Этот вид программы всегда протекает в упорной борьбе, и нередко победителей и призеров на финише разделяют сотые доли секунды.
Подъем по выдвижной 3-х коленной лестнице в окно 3-го этажа учебной башни Установка и подъем по выдвижной 3-х коленной лестнице - это вид пожарно-прикладного спорта, наиболее приближенный к боевым действиям в условиях пожара. На соревнованиях спортсмены стартуют в парах (1-й и 2-й номера). Снимают 3-х коленную лестницу, вес которой превышает 50 кг., с пожарного автомобиля или его макета., расположенного на линии старта и преодолевают дистанцию до учебной башни. После этого 1 номер выдвигает лестницу до уровня 3-го этажа, а 2-й поднимается по ней и финиширует, наступив двумя ногами на контактные пластины, расположенные на полу. На тренировках в установке и подъеме по выдвижной 3-х коленной основное время уделяется слаженности действий и психологической совместимости 2-х партнеров по команде.
Преодоление 100-м полосы с препятствиями 100-метровая полоса с препятствиями требует от спортсмена-прикладника полной концентрации сил и внимания. Ведь для того, чтобы успешно ее преодолевать, необходимо обладать скоростью спринтера и ловкостью гимнаста. Через 23 метра после старта спортсмен преодолевает 2-х метровый забор, подхватывает 2 пожарных рукава, весом 5 кг., пробегает по бревну (бум), после чего присоединяет один рукав к разветвлению, стоящему на беговой дорожке, а другой к стволу, находящемуся за спиной с момента старта, затем пересекает финишный створ. 100-метровка проходит очень динамично: лучшие спортсмены выполняют упражнение быстрее 16 секунд и по этим показателям, для примера, приближаются к лучшим результатам в беге на 110 метров с барьерами в легкой атлетике.
Эстафета Пожарная эстафета состоит из 4-х этапов по 100 метров каждый. Спортсмены с эстафетой (пожарный ствол) в руках проходят четыре этапа. На первом этапе спортсмен поднимается на крышу домика при помощи лес

Зборная Житомира с пожарно-прикладного спорта

Аналитический клуб имени Александра Запольскиса. Группа создана как инфопространство для сохранения круга общения, созданного талантом, профессионализмом и харизмой Александра Запольскиса. Это добровольная и искренняя инициатива друзей, коллег и подписчиков Александра. Его с нами больше нет. Вернуть его или найти ему замену мы не можем. Но сохранить атмосферу, царившую на его страничке, в наших силах. Здесь мы продолжим обсуждать круг тем, которые интересовали Сашу: экономика, политика, военные темы. Сохраняются разделы и рубрики, введённые им на его странице. Скорее всего, их список будет пополняться. Но мы не ставим целью создать застывший монумент в память нашего Друга. Мы хотим сохранить дух, рождённый этим человеком, продолжить учиться работать с информацией, стараться быть адекватными, разносторонними людьми, получающими удовольствие от общения друг с другом и связанными общими воспоминаниями о прекрасном человеке, с которым нам выпало счастье общаться. Это группа о животрепещущем и для живых. Пока мы будем помнить имя и дела Саши, он тоже будет жить.
________________________________________
Правила группы от администраторов
1. Желание и стремление узнать новое, осмыслить, быть готовым изменить своё мнение, опираясь на факты.
2. Аргументированный фактаж, предельная вежливость, признание права оппонента на свои заблуждения.
3. Наш Путь - исключительно взаимоуважительная дискуссия, обмен мнениями или признание общности взглядов.
4. Админ (модератор=админ) ВСЕГДА ПРАВ. Да. Потому что у него заведомо больше прав (право=обязанность, сопряжённая с ним).
5. Запрещено: мат, склоки, швыряние ссылками без пояснений своими словами, упорство в своём невежестве, оскорбления, возмущённые смайлики под постами админов/модераторов.
6. Основатель группы - военный. Поэтому здесь царит дисциплина и субординация.
7. Админов и модераторов банить нельзя. Это бесполезно.

Аналитический клуб имени Александра Запольскиса